速看 胆固醇高不能吃那些食品
尽量食用低热值,低脂肪的食物.如水果,蔬菜,鱼等.但是,果蔬类食品中一些含糖量较高的也要少食用.禽畜类食品尽量少食或不食,特别是动物的内脏是绝对不可以食用的.指导意见高血脂,胆固醇偏高的人,除了是因为摄入食品不当而外.还有一个原因,就是脂肪代谢缓慢形成脂肪堆积.应当请医生辨证施治,使用一些适当的药疗,如日常坚持饮用山楂决明子茶,或按照医嘱服用降脂药物,如辛伐他汀等.再就是加强日常体育锻炼,天长日久您的血脂一定会降下来的.牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能减少胆固醇的生成.香菇能明显降低血清胆固醇,甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用香菇可使身体内高密度脂蛋白相对增加.胡萝卜富含果胶酸钙,能与胆汁酸结合从大便排出,身体要产生胆汁酸就要动用血中胆固醇,从而使血中胆固醇的水平降低.葡萄葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,动物实验证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集.韭菜含有胡萝卜素和大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养和脂肪.洋葱含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化.海带富含牛黄酸,食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁酸中的胆固醇.燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素,可防治动脉粥样硬化.大蒜大蒜素不但能有效防止高血压,消炎杀菌,止痢,利尿,祛痰,治糖尿病,腹泻,还可降低心脏病发病率,杀死癌细胞.另外,还有去除脂肪的功效.生活护理希望可以帮到你!
