健康指导:一般来说,减肥最好的方式是运动和饮食,在运动方面,每天半小时的快跑和有氧运动, 饮食方面,要控制每餐的摄入量,这样可以限制能量的摄入,另外要少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,不吃油腻的食物。