你好,空腹长跑的话你也跑不了多长时间的啊,因为毕竟你肚子饿了,你能够坚持多久呢?适当跑下就行的我觉得既不能空腹勉强自己长跑,也不能说自己瘦了就马上放开的大吃大喝了,总之任何事情都应该是有度的,而且减肥绝对是一项须要长期坚持的事啊,你跑不动了也可以快走啊,谢谢以上是对“长期空腹晨跑不瘦反胖是真的吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!