健康指导:您好,鸡蛋中富含优质蛋白,脂类物质等营养物质,对于正是处于生长发育时期的青少年,是可以适量的多食用些的,但建议每天食用一个即可有效的满足身体的所需,且宜注意宜适量的搭配些谷物类的食物以及些新鲜的蔬菜,水果等,可使营养物质等摄入更加充分。