健康指导:才人流一个月身体尚未完全恢复,不要开始减肥。后期开始减肥的时候也要选择合理健康的方法,保持健康的体格和身材需要长期坚持运动并且科学合理的饮食,正常体重的成年女性建议摄入热量1500kcal/天,主食菜肉水果坚果奶类都要适量摄入,三餐规律,每日运动半小时,如散步、慢跑、瑜伽等,坚持就会有所成效。