病情分析:你这样的情况应该是活在自己的当中,你性格过于的内向,不愿意与外界接触的原因,有轻微的抑郁指导意见:学会宣泄。
对于涉及私密性的事情,不便直接向人倾诉,可以通过电话宣泄,可以避免羞涩、尴尬,一些当面不好说出口的话,也能在电话里无拘束地说给对方听。
也应学会劝解和调解自己,学会精神放松,如,听听音乐,看看录相,练练书画,做家务,与朋友聊聊天,健身运动,与大自然多接触等等,都能使你心神安定,松弛神经,有利于身体的康复。