您的情况是关于便秘引起的肛裂脱肛和疼痛的问题,多可考虑是有肛裂伴有内痔的可能才可以出现脱肛的问题。建议您最好去肛肠科检查看看,可考虑手术治疗,要是不是很严重,也可以考虑局部抹点痔疮膏,口服点痔速宁片,每天晚上热水坐浴会阴部,练习缩肛运动才可以