怎样让身体快速长高?

你家孩子即将进入青春期，抓住机会将能让孩子长得更高。青春期，这个时期促进生长营养是基础。要给孩子多吃些含各类营养的食物。

如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙，对长个子很有益处。

希望孩子长高，一定要让孩子在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。

而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的。影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。

如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。