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患者提问

关于熬夜,午睡的弥补之法,希望医生能给予

我是一名铁路工作者,因为工作性质的关系,不得不进行长期倒班工作,白班是8点至晚上18点30,夜班是18点30至次日8点,然后休息两天(含下夜班当日)白班还好,夜班就痛苦了。夜班前的午休我经常睡不着,导致夜班精神困乏希望医生您给我关于这样的倒班工作,平时如何调节比较好。夜班前午睡究竟应该怎么睡,老是睡不着,太痛苦了,晚上我的工作是和行车相关的,不能出错的。
提问时间:2020-07-19 22:55
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