您好,你这个要考虑是长期气血不足有关系,这个和你作息时间,饮食习惯还有生活习惯都有很大关系的。你这个可以口服坤灵丸来调理一下,饮食上多吃一些温补气血的食物,如红枣,黑木耳,动物肝脏等等,适当运动改善血液循环刺激造血功能。
同时晚上睡觉不要超过11点,保证作息时间规律,保持心情愉快,不要长期紧张焦虑。