你好,有爬山病史,出现膝关节疼痛,考虑膝关节增生有关建议平时注意膝关节保暖,可以使用烤电理疗仪进行理疗,口服抗增生胶囊治疗以上是对“爬山后膝盖痛,一直没好!一个多月了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!