骨密度检查,中度骨密度缺少,一般骨质疏松可以由于体内缺钙,或缺乏运动引起的废用性骨质疏松。一般补钙的话,服用钙片,但需要看个人吸收能力,建议你服用钙片的同时,可以多运动,多喝骨头汤,还有晒点太阳,可以促使机体自身合成维生素D。