指导意见:如果是手淫的习惯导致的肾虚要想通过跑步来得到改善,那是不可能的,像这样的情况首先要戒除手淫。性生活要节制,同时可以到医院的中医科学,让中医科的大夫给您开的中药调理,这并不是,靠通过跑步锻炼身体能够得到改善