我的腰下部非常疼，请问怎样治疗

你好，根据你的描述，你的下腰部非常疼，请问你最近有没有外伤史？如果没有外伤史，那么需要排除两种可能性，第1种是腰椎间盘突出，所以导致的腰部疼痛，第2种是腰部肌肉筋膜炎所引起的疼痛。

你平时需要避免受凉受寒，减少长时间的弯腰活动及负重，可以做做理疗，比如说推拿，建议按摩等，可以做做小燕飞的功能锻炼，可以采用游泳，这种有利于腰部肌肉放松的体育锻炼。