右脚后跟疼可以外用软膏,具体用药请遵医嘱,也可以买一些艾叶,晚上在家泡脚可以帮助通络止痛,平时多注意休息为主,不要四处乱走,多数考虑是爬山过程中行走过度或者用力不当导致的跟腱损伤,也可能是有些足底筋膜炎,要到医院看一下。