请问男性应该如何翻开包皮呢？

我刚过18岁，但我从来没有翻开过包皮，因为我根本不知道翻开包皮的‘秘诀。所以我想问男性们到底应该怎么翻开包皮的呢？会疼吗？还有，我现在已经18岁了但包皮依然没有慢慢的往后退的情况.请问这是正常的吗？请问几岁开始龟头会露出来的呢？曾经治疗情况和效果:-无-想得到怎样的帮助:请教教小弟应该如何把自己的包皮给翻开呢？还有帮忙小弟解开所有的疑问。谢谢。:）