充足的睡眠有助于身心健康,我们每天必须保证7小时以上的睡眠,多睡觉多运动不会是身体变胖,如果想减肥的话,就不要吃太多的食物之后马上睡觉,睡觉的时候消耗能量较少,吃饭和睡觉连续在一起容易变胖。
不建议通过食物来减肥,最好是通过运动来减肥,同时也锻炼了身体。