你好,根据你说的情况,如果没有外伤,我考虑可能是有骨质增生,活动量较大摩擦引起滑膜发炎所致。建议,请你注意休息,尽量减少摩擦,可以口服滑膜炎颗粒。
局部请中医大夫开中药,熬好后药液熏洗,效果应该较好。祝你早日康复。