随着人们的生活水平高,压力也大,都会导致经常的疲劳。指导意见运动中各种营养物质消耗增加,运动后及时补充,有助于消除疲劳,恢复体力。
糖、维生素C、维生素B、水等,均应得到足够的补充为了尽快消除疲劳,可适当应用一些药物。如中药黄茂、对五加、参三七等,都有调整中枢神经系统功能,扩张冠状动脉,补气壮筋等作用,对消除疲劳有一定效果。
蜂王浆、人参、鹿茸等对养血补气效果较好。