病情分析: 你的情况应该属于体像烦恼的范畴,不能很好的接纳自己,过分在乎外界的评价和看法,往往不自信。意见建议:顺其自然,避免消极负性的思维,比你胖的人可能有的是,难道他们都不活了?
饮食方面可以适当的节制,规律的生活和适量的运动也必不可少。但关键的问题还需要有一个良好的自我接纳和自我认同,增强自信心。