怀孕4个月是可以平躺睡觉的,但是最好是选择侧卧的方式睡觉,不会引起胎儿缺氧的情况。在日常生活中也不一定要保持一个良好的心情,情绪上不要有太大的波动,适当的可以到户外做一些户外运动,提高自身的免疫力,身体上避免过于劳累,每天保持一个充足的睡眠。