读书期间日常的营养还是要跟上的,但是,又没有太多业余时间做锻炼。建议晚饭早吃并且少量清淡,很快就可以瘦下来了。但是一定坚持指导意见最好的减肥方法还是运动和控制饮食,控制饮食不是只不吃,而是养成良好的生活和饮食习惯