便秘是不正常的,它是一种病理状态,引起便秘的病因很多,常见的有肠道的功能、肠道的菌群、饮食有关。首先需要调整饮食,多进食蔬菜、水果等粗纤维食物,益生菌调整肠道的菌群,而且要多喝水、多运动促进胃肠道蠕动。