要多吃新鲜的绿色蔬菜和水果,补充身体必需的膳食纤维,可以缓解便秘,能够增加血管的弹性,预防冠状动脉粥样硬化以及冠心病。
可选择含钙丰富的食物,比如多吃牛奶和豆制品。要控制脂肪和盐的摄入,清淡饮食,炒菜时选用植物油,少吃动物内脏等含胆固醇高的食物。