早上8点多吃早饭 一般是鸡蛋羹、豆浆、粥、牛奶、鸡蛋饼和汤。10点吃水果;12点午饭一般是米饭、面条 。下午睡醒觉 吃水果和少量干果;
5点晚饭一般是面条、馄饨、饺子、米饭。8点少量水果,9点120毫升奶,中午米饭的话,晚上就不吃米饭,一天的伙食不能重样