你好很高兴为你解答,根据你的描述吃米饭会影响血糖的,建议主食要减量。你的血糖控制很不理想,有可能引起很多问题,建议饮食方面注意低盐低脂糖尿病饮食,适度锻炼,积极药物治疗血糖。
以上是对“我今年39岁有两到三年高血糖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!