您好,失眠一般都和情绪不好,压力大有关系,中医也认为和肝气不舒,气郁气滞有关系,建议您平时可以放松心情,睡前不玩手机不看电视剧,不喝浓茶咖啡。
如果身体允许,适当加强户外锻炼和运动。睡前可听舒缓音乐,泡泡脚。平时饮食伤多吃蔬菜,补充维生素。如果实在不行,可以去当地医院睡眠门诊进行调整,可以先选用安神补脑液、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。
不行可以再用西药,选择副作用少的,来暂时改善一下。