这种情况主要是由于长期肌肉紧张引起的指导意见首先要注意休息避免长期伏案工作另外适当活动,另外饮食多吃优质蛋白质多吃黑色食物多吃含钙高的食物,如果工作b不允许尽量中间抽出的时间活动一下如果长期不注意可以引起颈椎腰椎疾病