你好!根据你所说的情况来看,你的症状考虑为是由于剧烈运动后腰部肌肉紧张或软组织损伤引起的可能性比较大。建议你尽量是多休息,可以用活血化瘀止疼膏药局部治疗,或者是配合服用活血化瘀止疼药物如伤科跌打片来辅助治疗。
以上是对“腰部疼痛,无力,感觉腰椎有点凸起”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!