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患者提问

如何倒回时差

月半因为前一段时间经常熬夜,现在变晚上不睡觉,白天要睡觉。尝试去倒时差,不睡觉或者睡一半再起来,真的很痛苦,坚持不下去。 想得到怎样的帮助:如何科学倒时差,对身体没有伤害。
提问时间:2020-12-17 12:01
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