晚上老是胡思乱想睡不着怎么办

您好，晚上失眠可能和你精神压力过大有关。建议你学会适当调整自己心态，不要让自己太过劳累，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合。引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，或者合并有精神心理疾病，例如神经衰弱。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议您晚上睡前泡泡脚，听一些舒缓的音乐，白天多运动运动，睡前喝一杯热牛奶也有助于安眠。

病情分析：
你好，这个需要考虑是植物神经功能紊乱，内分泌失调的情况，指导意见：注意平时合理安排平时的饮食起居，保持良好的心情，口服谷维素和刺五加片一段时间看看，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键，谢谢。

抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少、兴趣下降、快感减少、睡眠障碍和躯体不适，严重者伴发消极意念和行为。如果有较多抑郁症状，建议正规干预治疗。抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议在精神科医师指导下规范服用药物治疗，可以辅助心理咨询。

人生在世，总有些不如意之事，深藏在心底，但诉说出来会减弱心理压抑的力量，结果就是导致内心压抑的愤怒与情绪，尽情发泄出来。这种情况主要是心理的问题导致的建议适当的放松心情树立自信心必要时可以找亲戚朋友帮忙，再凭着自己的努力一定会度过难关的，振作起来吧！

您好，根据您的情况，是不是压力太大可能是心理因素吧。开心点，想开点吧，没什么大不了的

你好，你的情况可以口服氯硝西泮片等镇静药物，但是，口服此类药物必须在医师的指导下使用，配合副作用比较小的中成药物治疗，如安神补脑液,参芪五味子胶囊等，注意劳逸结合，禁忌辛辣食物。具体检查治疗由当地医生根据患者具体情况决定。

放松心情，一定要多补充钙片，缓解神经压力，惊吓过度，身体的营养素也会流失的快，蛋白质一定要的，还有维生素、碳水化合物、神经紧张容易便秘，纤维素也要多吃些水果蔬菜。要是心理有压力，多和朋友聊天，释放心情，多听一些优雅的音乐，多看一些健康的书籍，每天早上或晚上的时间散散步，锻炼一下身体，呼吸新鲜的空气，走出自己的圈子多交际人群。

你好!考虑是神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和谷维素.要注意这几方面：1 保持稳定,乐观的情绪.2 积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3 合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,如牛奶,乳制品,小鱼,虾,蟹和蛋类,以增加人体含钙量,多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘.4 合理安排作息时间。

根据你的叙述，应该排除神经衰弱的情况。建议平时多吃点蔬菜、水果及多喝点白开水，同时不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高热量食物的摄入，同时可以适当的锻炼。平时有没有腹胀或者多梦的情况？

指导意见：
你好,性冷淡通俗地讲即对性生活无兴趣,也有说是性欲减退你们要多交流,多沟通,多营造一些浪漫的氛围,只有双方都能忘我的投入,才能达到和谐美妙的性生活.可能是内分泌失调引起的，建议你去医院做一下检查。