适当的增加活动可以延缓机体的衰老,减少骨盐的丢失,坚持早起锻炼身体,甚至吃点钙片等,腰腿痛在很大程度上与体内钙质大量丢失有关,长期骨钙的丢失,骨质疏松的早期表现就是全身疼痛,疲乏无力,疼痛时重时轻,年轻时的不注意和劳动过度,都有影响,前期不注意,后期就会影响身体。