入睡困难、睡眠质量低、睡眠时间减少等失眠症状,结合体格检查、实验室检查、影像学检查及多导睡眠图等检查可确诊。在生活上,饮食中应该注意睡觉前一个小时喝杯牛奶。
还有就是可以吃些大枣,大枣它其实有补益气血的作用,对一些气血虚吃大枣还是很有用的,可以把它当成是零食吃,也可以把它煲水、代茶饮这样都可以。
还有就是龙眼肉,龙眼肉也有补益气血的作用。