健康指导:你好!可能是您经常不运动刚开始不太习惯,也可能是您体重偏重,小腿承受的压力比较大,运动刚开始时有这个适应过程也许是正常的。
主要是肌肉内乳酸堆积所致,之前做几分钟拉伸运动,做准备。跑步不要太急,注意用鼻子呼吸。跑完后慢走,做放松运动,用手拍打小腿肚子。