您好,根据你简单描述的情况分析,膝关节韧带损伤,可以热敷,用点活血化瘀的红花油或者云南白药气雾剂,平时注意休息,疼痛缓解后适当活动关节,避免关节僵硬,以上是对“左腿膝盖处内侧韧带拉伤现在腿伸不直躺在也伸不直弯着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!