你好,根据你的情况考虑是有乳腺小叶增生导致的乳房胀痛,现在的情况注意休息和营养,不要吃辛辣的食物,保持局部的清洁和卫生,可以服用逍遥丸和乳癖消进行治疗,最好去医院做乳腺彩超或是红外线乳透检查确定病因治疗