神经过度紧张,可诱发神经衰弱,焦虑症等精神问题,怎么让自己放松下来,需要从两方面考虑,如果只是单纯的精神紧张,通过神经自身的调节系统保持良好睡眠和心态一段时间即可恢复,如果是已经形成诱发了神经衰弱等疾病问题,需要到医院检查确诊,接受治疗,在临床医生的帮助下进行恢复。
祝您早日康复。