问题分析:你好,根据你的情况分析 有人睡9个小时不够,有人睡5个小时就精力充沛。经研究发现即使是最严重的失眠者,夜里总会有一些短暂的睡眠存在。
意见建议:许多失眠者夸大了失眠症状,这是睡眠感丧失的结果。但需要消除亢奋,避免引发焦虑。希望我的回答对你有帮助,祝您健康。