当出现颈部僵硬时,将热水毛巾或热水袋应用于颈部或头部后部。颈部热敷有利于该部位的血液循环,对缓解颈部僵硬有很好的效果。
伸展颈部以缓解颈部僵硬。当你伸长脖子时,你可以坐下或站着。首先,轻轻地把头放注意力上,不要太注意动作。