病情分析:你好,腰间盘突出多因为日常生活中,工作中不良,长时间的弯腰的,久坐,劳累等导致。另外也要考虑的是日常过于劳累,长时间肩上背,挑等重物压迫造成。
意见建议:可以适当做些腰部锻炼,可以适当捶捶。推拿,按摩,可以促进血液循环,日常生活饮食方面也要好好调理,清淡些,另外建议最好去医院中医科做下理疗,祝健康。