我经常觉得很累整天无精打采的

你好！你的睡眠质量很不好，可以到正规的中医院找老中医看看，通过中药进行调理，采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果，中药通过调理气血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能及阴阳平衡等。

平时自己要养成一个良好的睡眠习惯及作息时间，应按照作息时间安排生活和学习，劳逸结合，放松情绪，不要有太大的压力，多坚持锻炼身体，多参加户外活动，增强体质，多和好朋友沟通交流。

有需要及时联系我们，欢迎到河南省中医学院第三附属医院及时就诊。