病情分析: 您好,您说的情况往往和自己本身生活不规律有关系的;脖子的问题和长时间低头有关系意见建议:如果放假了,也不要老是睡觉,早睡早起适当锻炼增强体质,尽量放松,如果休息质量不好,口服谷维素和安神补脑液试一试,就应该可以