你好,根据你描述的这些情况来看,过度手淫。如果过度手淫引起肾虚,首先要坚决戒掉手淫,可以先食补如可以吃黑豆,黑米,黑木耳,羊肉,狗肉,枸杞,红枣等,注意休息,注意保暖,注意卫生,生活要有规律,不要熬夜,辛辣,刺激的食物不要吃,要以清淡的食物为主,还要加强锻炼身体。