一般月经周期在22到35天,行径3到7天,月经量在30到50毫升,月经在这个范围,都是正常的,从你的症状看,大体上还是在正常范围,月经变化,和内分泌,饮食,生活不规律等都有关联。
月经改善,平时注意饮食调理,少吃生冷辛辣的食物,注意生活规律,不要熬夜,养成良好的生活习惯,也可以考虑妇科调经胶囊调理膏改善月经。