随着生活和工作压力的增大,很多人加班熬夜,导致身体特别虚弱,无精打采,脸色暗黄缺乏血色。也就是通常所说的亚健康。
这种情况可以通过饮食来调理,菠菜中含有丰富的铁元素,有利于血的合成,多吃菠菜可以补血,也可以熬点枸杞红枣粥,既能补血也能补气。
平时多吃点豆制品和润肠通便的食物,如香蕉等,可以排出身体的毒素。平时注意休息,不熬夜。