首先要做到有规律的生活,避免压力过大,生活过度紧张,保证足够的睡眠。平时要保证充足的维生素和微量元素的摄入,多吃水果蔬菜。
可以多吃豆制品,其含有大量的植物性雌激素,可以延缓卵巢衰老。少吃甜食。平时要适度锻炼。