你好,黑芝麻中确实含有钙,多吃可以帮助补钙。经常吃黑芝麻很好,但是不要只吃炒的呀,可以在做豆浆时加些生的,或喝黑芝麻糊都行的。
指导意见建议黑芝麻是好,也能补钙,但是没有必要天天都吃,先豆腐、豆浆、牛奶、鱼、坚果都含钙丰富,换着吃更好。