病情分析:你好,夫妻两个人长期分居不在一起,确实是有生理需要的。指导意见:根据你的情况描述结合症状来看,这个是可以考虑自己解决的,至于具体方法,还是自己摸索吧以上是对“我老公长期不在家,有过一次自摸的经历”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!