这些情况是个人身心状态差的表现,尤其是消极情绪的影响比较大,长期如此对身心的降不利。关键在于自己的调整。处理好日常的问题,避免压力过大,情绪稳定,保持积极自信,找出自己的喜好,多与人交流沟通,养成良好的习惯,逐渐地改善,恢复各方面的平衡与稳定。