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医生回答
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问题分析：您好！根据中国营养学的标准每天摄入维生素A的推荐量为男800ug/d,女700ug/d，维生素 A的来源有两种：
1.维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类、水果类。
2.来自于动物性食物，这一类能够直接被人体利用，存在于动物肝脏、奶及奶制品和禽蛋中。意见建议：人体对维生素的需要量很少，而且大部分的维生素机体本身不能合成或合成量不足，一旦缺乏对人体的健康会造成损害。维生素A的需求必须根据您自身的情况而定，一般从健康饮食中即可得到补充。谢谢您的支持!
